为进一步加强生态环境工程学院心理健康教育工作，帮助学生了解心理健康知识，关注个人心理健康，引导学生树立自尊自信，阳光向上的积极心态，协助学生拥有健康快乐的大学生活，生态环境工程分院团总支2021年5月12日19点邀请我校心理健康教育与咨询中心的计敏敏老师在北校BOA117教室为大家带来“逆风展翅——压力说”的讲座。

此次讲座以如何应对压力为切入点，主要讲述了四个方面。计敏敏老师以一个故事开始了今天的话题，同样也问了一个深入人心的问题“什么是压力”。

社会的发展迫使人们卷入一个生活节奏加快、竞争加剧、各种生活刺激增多、面对生活环境的变化，选择与社会发展相适应、与个体身心健康相统一的生活方式，是实现人们期望的根本途径。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。

压力是一种心理感受和体验、压力是压力源作用的结果、压力反应与客观评价，在压力情境下，个体的感知功能被激活。同时，计老师也讲述了压力的积极和消极方面的影响，以及对压力的认知和评价。随后，计老介绍了认知行为理论的三个层面。

同学们在心情苦闷时，可以通过看书、看电影、参加体育活动、参加社交等方法转移注意力，以转移情绪，减轻心理压力。

讲座最后，计敏敏老师带着同学们做了一下放松训练，缓解了一天紧张的学习状态。相信同学们通过此次讲座，在之后的生活中会保持一个积极向上的心态，以更好的状态投入到学习生活当中。